Fitness
Zajęcia w NewDogsGym
Bodyshape
Zajęcia, które mają na celu wzmacnianie i kształtowanie wszystkich partii mięśniowych, ale także podniesienie wydolności organizmu.
Trening wykonywany jest w formie obwodów, gdzie ćwiczenia, począwszy od wielostawowych, a kończąc na izolowanych, przeplatane są elementami treningu High Intensive Interval Training.
Elementy HIIT pozwalają na skuteczne podkręcenie metabolizmu i przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
Tabata
Intensywny trening interwałowy, którego głównym celem jest podkręcenie metabolizmu i stymulowanie spalania tkanki tłuszczowej, jeszcze długo po zakończeniu treningu.
Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez 20 sekund, następnie krótki 10-sekundowy odpoczynek i… powtarzamy tak 8 razy. Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny.
Summer Body
Program obejmujący 3 poranne treningi, podczas których skupiamy się na najważniejszych aspektach kobiecego ciała.
Program ma na celu wysmuklenie oraz wyrzeźbienie pośladków, nóg i brzucha, tak aby zdążyć z formą do lata!
Intro Fitness
Program skierowany do osób, które chcą rozpocząć trening na sali fitness lub wrócić po dłuższej przerwie.
Trening w kameralnej grupie, gdzie pod okiem trenera nauczysz się lub poprawisz technikę, odbudujesz bazę tlenową i wytrzymałość mięśniową, poznasz różne rodzaju treningu i sprzętu używanego podczas zajęć na sali fitness.
PUMP
Trening, podczas którego pracujemy do ustalonej choreografii oraz muzyki nad każdą partią mięśniową: nogi, klatka piersiowa, plecy, triceps, biceps, barki i brzuch.
To trening wytrzymałościowo-siłowy wykonywany z użyciem sztangi i hantli.
Zróżnicowany ciężar, w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej oraz indywidualnych możliwości uczestnika.
Cel treningu: progres, rozwój wytrzymałości siłowej i dynamiki, rzeźbienie sylwetki – zarys mięśnia, wyszczuplenie.
Aerobox
Intensywny trening aerobowy z elementami boksu, kickboxingu, jak również aerobiku.
To trening całego ciała, który poprawia kondycję i koordynację ruchową, wzmacnia siłę mięśni, uelastycznia ciało, ma pozytywny wpływ na krążenie oraz wzmocnienie poczucia pewności siebie.
Jest najlepszą metodą na stres, napięcie i zmęczenie poprzez wyładowanie energetyczne.
AeroBox to setki ciosów i kopnięć, które zapewniają wysoki wydatek energetyczny i w pierwszej kolejności celują w kalorie. W trakcie treningu możesz spalić nawet 600 kcal!
Praca rąk świetnie kształtuje ramiona, talię i mięśnie brzucha. Kopnięcia angażują mięśnie pośladków, ud i łydek.
Konieczność utrzymywania prawidłowej postawy wzmacnia i pozytywnie oddziaływuje na kręgosłup.
Naprzemienne wykonywanie ćwiczeń dynamicznych i statycznych doskonale wpływa na równowagę.
Indoor Cycling
To energetyczne zajęcia grupowe na rowerach stacjonarnych, dostosowane do poziomu wytrenowania każdej osoby –
bez względu na jej wiek, płeć, czy kondycję.Zajęcia prowadzone są do energetycznej, precyzyjnie dobranej muzyki.
Na tym treningu możecie poczuć siłę podjazdów, dać się ponieść na płaskich odcinkach i poszaleć, jadąc z górki.
Na Indoor Cycling nie tylko spalisz mnóstwo kalorii, przejdziesz kilka dobrych kilometrów, ale będziesz się świetnie bawił,
jednocześnie dbając o swoją wydolność, siłę i dobre samopoczucie.
Nasi instruktorzy to wykwalifikowana kadra, przygotowująca różnorodne treningi.
Na tym treningu nie ma miejsca na nudę!
Przyjdź, sprawdź i przekonaj się sam, że Indoor Cycling jest właśnie dla Ciebie!
